燃えつき症候群。

諸事情によりメンタルヘルス関連の書籍を読み直している。

その中で「社員を大事にする会社のメンタルヘルス」という1冊を読んだのだが、その62ページに「燃えつき症候群」の事象が書いてあった。

この事例として、仕事と大学院を両立していたＥさんのケースが書かれていた。完璧主義のＥさんは睡眠時間を削ったりして介護職員と学生の二束のわらじを履いていたのだが、修士論文を完成させた段階で、無気力、疲労感、いらいら、といった精神的不安定に陥ってしまった。

典型的なバーンアウトとして紹介されていたのだが、対応としては、休養をとって、心身の回復をはかることだとされている。

このブログにも多くの院生の方が来られるので参考にして欲しい。


ただ、私なりの「燃えつき症候群」防止策を紹介させていただくと・・・燃えつきる前に、次の一手を考えることである。燃えつきたと思わせる暇を与えないことである。

そのためには、あまりダッシュをかけるような勉強をしないこと。最終成果物ということで、気合を入れて取り組むことは大切だが、それって締め切り間際の漫画家みたいなもので、そういうことばかりしていると、アイデアも浮かばないし、面白い成果物が創作できない。

生涯学習は死ぬまで続く、永遠の課題であり、短距離走ではない。日頃からムリしないのと同時に、10年後くらいまでは、やりたいこと、調べたいこと、取り組みたいことを書いておく。

そうすれば、自分を見失うことは、そうそうないであろう。

人間はそうそう潰れない。しかし、潰れてしまうとリカバリィがかなりやっかいな動物なのだ。


この年齢になると、私もズルくなってしまい、限界の7割以上の体力を使うことは滅多にないようになってしまう。

ムリすると潰れやすいから。昔はやった「北斗の拳」で言えば、若いときは「ラオウ」の「剛の拳」で案件を薙ぎ払っていたが、40歳を越えるとトキの「柔の拳」で案件をかわす（丸め込む？）ことが多くなる。

闘うことって、本当にエネルギーがかかりますから。アウトプットが対してかわらないのであれば、机を叩いて、唾を飛ばして、激論することを避けるようになる。

でも、そうしないと、案件が結実するごとに「燃えつき症候群」になってしまいますから・・・

ズルいと思っているのは自分だけ。なんせ、結果は同じなのですから。プライドを前面にだすか、ださないかの違い。周りはそれほど気にしてはいないのだから。

自己満足を捨て切り、「木鶏」になりえたときには、燃えつき症候群になることは、まず、あるまい。